Å være til stede i øyeblikket – (mindfulness) – handler om å bruke sansene aktivt og legge merke til detaljer rundt deg.

Dette kan hjelpe deg å oppdage små signaler, som inspirasjon eller løsninger på problemer, som du ellers ville oversett.

Kreativitet og problemløsning

Mange opplever at gode idéer dukker opp når de går tur, sitter ved vannet eller bare observerer naturen. Naturen gir ofte et nytt perspektiv, og kan hjelpe deg å se utfordringer fra en annen vinkel.

Praktisk tips

Prøv å ta korte pauser ute, selv om det bare er noen minutter. Lytt til lydene, kjenn på luften, og la tankene flyte fritt. Hvis du står fast i en utfordring, kan en tur i naturen hjelpe deg å «tenke nytt».

Refleksjonsspørsmål:

• Når opplever du at naturen gir deg klarhet eller inspirasjon?
• Har du et favorittsted ute hvor du føler deg ekstra til stede?

Lær av de små barn du omgås. Barn er nesten alltid i øyeblikksfølelse når de leker. Studer dem og ta imot deres kunnskap. Lær, og finn tilbake til din øyeblikksfølelse. -Bli med på leken øyeblikk for øyeblikk.